Treatment and prevention of acute respiratory infections

Последнее время, как никогда стала актуальной тема как уберечь себя и своих родных от вирусов и бактерий. Давайте разберемся какие могут быть симптомы и разницу между гриппом, ОРВИ и коронавирусом, основный пути заражения и что мы можем сделать чтобы уберечь себя от заболеваний, а также методы профилактики.

Прежде чем писать о симптомах, давайте немного разберемся в сущности этих видов заболевания.

Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) – это общее понятие, которое включает ряд заболеваний, главным образом верхних дыхательных путей, вызванных вирусным возбудителем.

Основными возбудителями ОРВИ:

• вирусы парагриппа;
• аденовирусы;
• энтеровирус;
• респираторно-синцитиальный вирус;
• вирусы гриппа А, В, С;
• риновирусы;
• коронавирусы.

Следовательно называть ОРВИ и грипп разными заболеваниями не имеет смысла. Дальше описывая симптомы и характеры проявления мы будем использовать понятие ОРВИ как общее заболевание, которое в народе принято называть простуда.

Все ОРВИ имеют сезонность. По статистике ВОЗ, чаще всего люди болеют такими заболеваниям в период с сентября-октября и по март месяц. Причинами сезонности в основном являются температурные перепады, ослабленность иммунной системы.

Группы риска для этих болезней немного отличаются. Что касается гриппа и простуды, то в группе риска преимущественно дети, далее остальные возрастные группы. А вот коронавирусы в первую очередь поражают людей старшего поколения, а также людей с проблемами свертываемости крови, воспалительными процессами, «сердечники», астматики, диабетики, гипертоники и люди с пониженным иммунитетом.

Симптомы и проявления ОРВИ

Симптоматика всех этих видов заболеваний крайне схожа между собой. Порой даже специалисту сложно на первый взгляд понять чем болеет пациент. Предлагаю перечислить основные и разобраться в основных.
Симптомы:

• Высокая температура. Характерная температура для гриппа 38 градусов и больше. Для коронавирусного заболевания характерна температура свыше 37,4 градусов. ОРВИ редко вызывает повышение температуры.
• Боль в горле. Грипп вызывает острую боль в горле, которая сопровождается покраснением горла. При коронавирусе иногда появляется боль в горле, но не есть правилом. Простуда практически всегда вызывает сильную боль в горле.
• Кашель. Для гриппа и коронавируса это один из самых ярких и четко выраженных симптомов. Для этих вирусов характерным являться сухой кашель. При простуде данный симптом не является столь ярко выраженным.
• Усталость. Довольно частый симптом при гриппе. Реже проявляется при простуде.
• Чихание и насморк. Самый распространенный и частый симптом при простуде. При гриппе и коронавирусе отсутствует.
• Боль в суставах и мышцах. Простуда и грипп довольно часто протекают именно с такими симптомами. Ощущение тяжести и боль в теле сопровождается в первые дни заболевания. При коронавирусе редко.

Для вашего удобства, оставляем вам табличку в которой кратко отражены основные различия в симптомах при простуде, гриппе и коронавирусе.

Профилактика и рекомендации, которые помогут избежать ОРВ

После того как мы разобрались в сущности заболеваний и симптомах, которые их сопровождают, следует поговорить о методах профилактики таких заболеваний.

Мойте руки

Ученые проводили эксперимент и оказалось, что около 80% инфекций передаются именно через руки, на которых мы переносим около 5000 видов бактерий. Правда впечатляет цифра?
Гигиена имеет огромное значение, поэтому наши рекомендации такие:

• Тщательно мойте руки с мылом на протяжении не меньше 30 секунд и делайте это как можно чаще (до/после похода в уборную, возвращаясь с прогулки, после общественного транспорта, до/после принятия пищи, после контакта с животными);
• Если нет возможности воспользоваться мылом, имейте в своем арсенале спиртосодержащие или дезинфицирующие салфетки, антисептики.
• Обязательно делайте чистку своих гаджетов, рабочих и домашних клавиатур, дверных ручек. Именно на них скапливается огромное количество вирусов и микробов, которые могут нанести вам вред.
• Увлажнение воздуха. Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в окружающем воздухе. Батареи отопления могут лишь согреть его, но не увлажнить. Из-за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки часто пересыхают, соответственно снижается способность противостоять вирусам.

Укрепляйте иммунитет

Иммунитет или по научному иммунная система — это защитная функция организма направленная на сопротивление как внешним угрозам (различным бактериям, вирусам и микроорганизмам), так и внутренним (заражение собственных клеток). Ни для кого не секрет, что образ жизни сильно влияет на наше общее самочувствие. Поэтому держите наши рекомендации как можно поддерживать вашу иммунную систему и быть максимально здоровым.

• Полноценный и здоровый сон. Старайтесь уделять сну не меньше 8 часов в сутки, дайте возможность организму восстановится ;
• Сбалансируйте Ваш рацион. Кушайте больше сезонных овощей, фруктов, орехов. Добавляйте в Ваш рацион как можно больше зелени. Также не забывайте о молочных продуктах, ведь здоровый ЖКТ уменьшает риск множества заболеваний, и не только вирусов. В вашем меню должны присутствовать обязательно белки животного и растительного происхождения. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молоке, а растительные — в горохе, фасоли, гречневой и овсяной крупах.
• Курение и алкоголь также негативно влияют на Ваш иммунитет. А злоупотребление этим приведет к множеству негативных последствий.
  Физическая нагрузка. Повышению иммунитета способствует физические нагрузки. Старайтесь как можно ходить пешком, меньше используйте лифт. Если у вас сидячая работа, старайтесь в обеденный перерыв уделить немного времени прогулке и свежему воздуху.
• Проветривайте помещение в котором находитесь, не важно какое это помещение,, ваш дом, квартира или офисное помещение, главное наличие свежего воздуха в нем.
• Принимайте витамины. Старайтесь два раза в сезон (осенью и весной) принимать общие витамины для укрепления иммунитета.
• Закаливание. Это безусловно положительно влияет на вашу иммунную систему, правда процесс достаточно длительный, требующий терпение и постоянство.

Соблюдайте расстояние и этикет

С первого взгляда кажется таким простым, но не все соблюдают такие элементарные правила как прикрывать нос во время чихания. Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать такие правила поведения:

• Прикрывайте нос и рот во время чихания и кашля;
• Держитесь от заболевших на расстоянии 1-1,5 метров;
• Старайтесь не трогать руками глаза, нос, или рот;
• При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать;
• Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.
• Во время посещения людных мест в период сезонного обострения вирусных заболеваний старайтесь надевать медицинские маски. Благодаря маскам можно уменьшить распространение вирусов. Очень важно, если вы уже болеет, тогда одевая маску вы снижаете риск заболевания близких людей вокруг Вас и в целом уменьшаете скорость распространения вируса.

Вот мы с Вами и рассмотрели какие методы профилактики может выполнять любой человек для своего хорошего самочувствия и снижения риска заражения разными видами вирусов.

И самое важное, если Вы все таки увидели симптомы заболевания, обратитесь к Вашему семейному врачу и никогда не занимайтесь самолечением!