Синдром эмоционального выгорания – лечить или терпеть?

Стресс на работе и его последствия

Первый персональный компьютер Apple появился 20 лет назад. И понес человечество в дивный новый мир. Машина летит в космос, женщина-андроид получает гражданство, социальные сети помогают выиграть президентские выборы. Самое ценное качество личности – скорость. Скорость выполнения действий, скорость обучения, скорость жизни. Кто отстает в марафоне, остается на социальной обочине. Особенно сильное влияние технологии оказывают на рынок труда и бизнес среду. Ситуация следующая: в тренде истории успеха, работа – культ, отдыхать – некогда.
Еще в 2000 году Институт и амбулаторная клиника профессиональной, социальной и экологической медицины Университета Эрланген-Нюрнберг в Германии опубликовал статью с заголовком «Синдром выгорания: заболевание современного общества?». Прошло 18 лет и этот заголовок можно смело писать без вопросительной интонации. СЭВ – одно из самых распространенных нарушений психики среди взрослого работающего населения стран Европы.

Что такое синдром эмоционального выгорания и как его диагностировать?

Человек, который испытывает хронический стресс, чаще всего на работе, и не борется с ним, скорее всего, заработает в итоге синдром эмоционального выгорания или СЭВ.

Симптомы эмоционального выгорания: истощение, апатия, нарушение сна, деперсонализация, неудовлетворение собой и своей работой.

Если вы стали часто задерживаться на работе, неохотно просыпаетесь по утрам, откладываете работу до дедлайна и при этом чувствуете физическую усталость, не игнорируйте сигналы организма.

СЭВ связан не только с эмоциональной стороной здоровья. В швейцарской клинике CALDA утверждают, что синдром эмоционального выгорания наблюдается у пациентов с нарушениями работы надпочечников.

СЭВ: лечить или терпеть?

Как и любое нарушение психики, синдром эмоционального выгорания не стоит игнорировать. Как минимум, СЭВ ощутимо снижает качество жизни. Ощущение постоянной физической и моральной усталости загоняет человека в ловушку между чередой серых рабочих будней и кроватью. Потеря работы не единственное неприятное последствие СЭВ. Нарушение сна и физическое истощение приводят  к серьезным проблемам со здоровьем.

Как лечить синдром хронической усталости?

Первое, что нужно сделать, когда вы заметили у себя симптомы СЭВ, остановиться и дать себе время на отдых.

Обратитесь за помощью к опытному специалисту. Терапевт поможет справиться с последствиями СЭВ и предотвратить рецидивы.

Психотерапевт и психоаналитик Клаудия Эльсиг генеральный директор клиники CALDA 20 лет помогает пациентам с различными психическими расстройствами снова обрести свободу и контроль над собственной жизнью.

Во время лечения СЭВ важно научиться защищать себя и устанавливать личные границы, считает доктор Эльсиг.

Помимо работы с психологическим состоянием пациента в CALDA уделяют пристальное внимание биохимическому балансу организма. При СЭВ терапия в клинике также направлена на регенерацию надпочечников.

Соблюдая все рекомендации врача, вы быстро вернете себе энергию и радость жизни.