Синдром выгорания — состояние эмоционального, умственного и физического истощения, возникающее в результате хронического стресса на работе. Он может характеризоваться снижением продуктивности на работе, утомляемостью, бессонницей, повышенной восприимчивостью к физическим заболеваниям, употреблением алкоголя или других психоактивных веществ и суицидальным поведением.
Основные симптомы синдрома:
- эмоциональное истощение;
- снижение профессиональных навыков;
- желание сократить или формализовать взаимодействие с другими людьми;
- постоянное ожидание быть уличенным в непрофессионализме, наказании;
- снижение работоспособности, продуктивности, желания работать;
- трудоголизм: полная отдача работе, наполняющей жизнь;
- регулярные головные боли;
- стойкое чувство усталости, истощения.
Стадии профессионального выгорания
- Одержимость демонстрацией своей ценности перед успешными сотрудниками;
- Невозможность отключиться и отвлечься от работы;
- Пренебрежение потребностями: нерегулярный сон, недоедание, отсутствие общения;
- Отрицание проблем, страха, чувства угрозы и паники;
- Искажение ценностей, зацикленность на работе;
- Нетерпимость по отношению к коллегам, цинизм по отношению к работе, агрессивность;
- Очевидные изменения в поведении, которые расстраивают друзей и семью;
- Деперсонализация: человек перестает ценить себя и других, не замечает их потребности;
- Ощущение внутренней пустоты, пытаясь восполнить это перееданием, алкоголем или наркотиками;
- Синдром депрессии и выгорания: чувство потери и незащищенности, истощение, мрачное видение будущего; может включать полный психический и физический срыв; На этом этапе может потребоваться медицинская помощь.
Лечение и профилактика
- Найдите причины кризиса личности: точно поймите, чего нельзя терпеть на текущей работе. Если преобладают негативные факторы производительности и удовлетворенности, следует рассмотреть возможность смены работы;
- Установленных лимитов между:
- работой и отдыхом и пространством;
- навязанными целями и вашими личными целями (обращайте внимание на то, что вам нужно, и это не показатель успешности и внешней моральной ценности);
- возможным и невозможным;
- Лучше заботьтесь о себе и своем теле: увеличивайте физическую активность, увеличивайте продолжительность и качество сна и т. д.
Лечение синдрома эмоционального выгорания в Швейцарии может включать некоторые или все из следующих пунктов
- Детоксикация, чтобы избавить организм от токсинов, попавших в организм из окружающей среды, а также из пищи, воды и лекарств, которые принимаем.
- Лабораторные тесты для определения биохимического и нейрохимического дисбаланса у каждого клиента. Основываясь на этих результатах, мы создаем компьютерную формулу микроэлементов и аминокислот для восстановления биохимического и нейрохимического баланса.
- Balancing Life Project Therapy — чтобы помочь клиенту определить свои жизненные цели.
- Психотерапия для выявления и лечения основных психологических проблем, которые привели к злоупотреблению психоактивными веществами и другим психологическим, личным, социальным или семейным проблемам, указанным в плане лечения.
