Как подготовиться к родам

Физическая подготовка к родам

Ваше тело уже так много сделало: Вы забеременели, о ребенке хорошо заботятся, он растет и развивается в вашем животе. Ваша грудь уже несколько недель готовится к кормлению ребенка, а боль в спине, тяжесть в ногах или частое мочеиспускание говорят о том, что ваш организм работает на пределе своих возможностей. Это некоторые из признаков того, что ваше тело готово к родам и готовится к ним без вашего участия. Тем не менее, вы можете активно подготовиться к родам физически.

Выбор роддома перед родами

Прежде чем выбрать больницу, стоит составить список учреждений, которые соответствуют вашим ожиданиям, и посетить их лично. Больницы различаются по стандартам, оборудованию палат, подходу к роженицам и т. д. Разговор с акушерками и недавними женщинами даст вам общее представление о том, как может выглядеть прибытие вашего ребенка в это конкретное место. В более крупных клиниках женщины могут выбирать, хотят ли они рожать в большом родильном зале с другими матерями или иметь собственную отдельную палату. Выбор отдельного места влечет за собой дополнительные расходы, но обеспечивает гораздо больше комфорта, поэтому стоит рассмотреть этот вариант.

Одним из прекрасных мест для рождения вашего ребенка является Швейцарии. Ежегодно в клинике Бетаниен в Цюрихе, в клинике Сант Анна в Лугано и клинике Линдберг в Винтертуре на свет появиляется более 600 малышей.

Роды в Швейцарии — это:

• Высококвалифицированные врачи
• Современное техническое и медицинское оборудование
• Высокий уровень комфорта
• Сопровождение как до родов, так и после
• Личная акушерка
• Вкусное меню

УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД РОДАМИ

Упражнения для тазового дна помогают укрепить мышцы тазового дна. Во время беременности и родов эти мышцы испытывают большую нагрузку. Тазовое дно состоит из слоев мышц, которые тянутся, как гамак, от лобковой кости (спереди) до нижней части позвоночника. Если мышцы тазового дна слабые, утечка мочи может происходить при кашле, чихании или напряжении. Это называется стрессовым недержанием мочи и может сохраняться после беременности.

Тренировка мышц тазового дна поможет вашему телу справиться с растущим весом вашего ребенка. Здоровые, подтянутые мышцы до рождения ребенка легче восстанавливаются после родов и помогают уменьшить или избежать стрессового недержания мочи после беременности. Все беременные женщины должны выполнять упражнения для тазового дна, даже если вы молоды и не страдаете стрессовым недержанием мочи.

Как морально подготовиться к родам?

Многие специалисты считают, что успешное течение родов во многом зависит от позитивного настроя женщины и ее знаний о родах. Знание того, чего ожидать, снижает тревогу и делает женщину более восприимчивой к физической боли. Хладнокровие, спокойствие и холодная голова также положительно сказываются на ребенке, который только появился на свет.

Занятия по подготовке к родам — лучший инструмент, чтобы научиться контролировать свое тело и эмоции во время родов.

Для того чтобы беременная женщина смогла преодолеть свои страхи и почувствовать себя способной к родам, важно, чтобы рядом с ней находился медицинский работник, который объяснит, что происходит после начала родов, как действовать дальше и что беременная женщина может сделать в этой ситуации