Профилактика и лечение синдрома эмоционального выгорания

Профилактика и лечение синдрома эмоционального выгорания

Синдром выгорания — состояние эмоционального, умственного и физического истощения, возникающее в результате хронического стресса на работе. Он может характеризоваться снижением продуктивности на работе, утомляемостью, бессонницей, повышенной восприимчивостью к физическим заболеваниям, употреблением алкоголя или других психоактивных веществ и суицидальным поведением.

Содержание страницы

Основные симптомы синдрома:

  • эмоциональное истощение;

  • снижение профессиональных навыков;

  • желание сократить или формализовать взаимодействие с другими людьми;

  • постоянное ожидание быть уличенным в непрофессионализме, наказании;

  • снижение работоспособности, продуктивности, желания работать;

  • трудоголизм: полная отдача работе, наполняющей жизнь;

  • регулярные головные боли;

  • стойкое чувство усталости, истощения.

Стадии профессионального выгорания

  1. Одержимость демонстрацией своей ценности перед успешными сотрудниками;

  2. Невозможность отключиться и отвлечься от работы;

  3. Пренебрежение потребностями: нерегулярный сон, недоедание, отсутствие общения;

  4. Отрицание проблем, страха, чувства угрозы и паники;

  5. Искажение ценностей, зацикленность на работе;

  6. Нетерпимость по отношению к коллегам, цинизм по отношению к работе, агрессивность;

  7. Очевидные изменения в поведении, которые расстраивают друзей и семью;

  8. Деперсонализация: человек перестает ценить себя и других, не замечает их потребности;

  9. Ощущение внутренней пустоты, пытаясь восполнить это перееданием, алкоголем или наркотиками;

  10. Синдром депрессии и выгорания: чувство потери и незащищенности, истощение, мрачное видение будущего; может включать полный психический и физический срыв; На этом этапе может потребоваться медицинская помощь.

Лечение и профилактика

  • Найдите причины кризиса личности: точно поймите, чего нельзя терпеть на текущей работе. Если преобладают негативные факторы производительности и удовлетворенности, следует рассмотреть возможность смены работы;

  • Установленных лимитов между:

  1.  работой и отдыхом и пространством;

  2. навязанными целями и вашими личными целями (обращайте внимание на то, что вам нужно, и это не показатель успешности и внешней моральной ценности);

  3. возможным и невозможным;

  • Лучше заботьтесь о себе и своем теле: увеличивайте физическую активность, увеличивайте продолжительность и качество сна и т. д.

Лечение синдрома эмоционального выгорания в Швейцарии может включать некоторые или все из следующих пунктов

  1. Детоксикация, чтобы избавить организм от токсинов, попавших в организм из окружающей среды, а также из пищи, воды и лекарств, которые принимаем.

  2. Лабораторные тесты для определения биохимического и нейрохимического дисбаланса у каждого клиента. Основываясь на этих результатах, мы создаем компьютерную формулу микроэлементов и аминокислот для восстановления биохимического и нейрохимического баланса.

  3. Balancing Life Project Therapy — чтобы помочь клиенту определить свои жизненные цели.

  4. Психотерапия для выявления и лечения основных психологических проблем, которые привели к злоупотреблению психоактивными веществами и другим психологическим, личным, социальным или семейным проблемам, указанным в плане лечения.